קורס מיינדפולנס
ב"ש - 12.06.23
אודות הקורס
זהו קורס קצר וממוקד בן 8 מפגשים להיכרות עם המדיטציה ומושגיה. שילוב של ידע תיאורטי עם תרגול מדיטטיבי מעמיק שבכוחו לחולל שינוי אדיר בחיינו.
מיינדפולנס, בתרגום לעברית מודעות או קשיבות, הנו תרגול ואימון לפיתוח תשומת לב אשר מתמקדת ברגע ההווה, באופן לא שיפוטי.
השיטה, המבוססת על מדיטציות שונות, הוכחה באלפי מחקרים מדעיים כבעלת השפעה אדירה על חיינו - מפחיתה מתח וחרדה, הפרעות בשינה, מפחיתה תסמינים פסיכוסומטיים ורמות כאב, מביאה לשיפור בקשב והריכוז, ואף מאפשרת פיתוח אמפטיה ויצירתיות.
מה הקורס כולל?
✔ 8 מפגשים בני שעתיים וחצי הכוללים הרצאה,
תרגולים משותפים ודיון קבוצתי
✔ 5 הקלטות מדיטציה אשר ישלחו ישירות לנייד שלכם
✔ קלסר קורס המאגד את כל החומר התיאורטי - ישלח לתיבת המייל שלכם
✔ מיילים דו שבועיים עם תכנים מרתקים,
סרטונים וחומרי העשרה לקורס
✔ ליווי אישי וצמוד בהנחייתו של ד"ר נדב רייס
מה מייחד את הקורס?
הקורס מדגיש במיוחד את הקשר בין התרגולים השונים והלמידה העיונית לחיי היום יום שלנו – המשפחה, היחסים הבין אישיים, הפרנסה והרווחה הנפשית. אין זה עוד קורס של פעם בשבוע של "כיף לי ונחמד לי" , אלא הרבה מעבר לכך.
הקורס נותן ארגז כלים מאד רחב ומעמיק שמטרתו להביא לשינוי מהותי בחיים. הקורס עשיר מאוד בשיחות לימוד, תרגילים מעשיים, דיונים קבוצתיים, ומיילים של העשרה שנשלחים אחת לשבוע למשתתפי הקבוצה.
הקורס עוטף את המשתתפים ביריעת מוטיבציה למען שינוי פנימי ועוצמתי, שבכוחו להביא לטרנספורמציה בחיים.
