reiss logo3 white.png

מיינדפולנס

על קצה המזלג

מיינדפולנס, בתרגום לעברית מודעות או קשיבות, הנו תרגול ואימון לפיתוח תשומת לב אשר מתמקדת ברגע ההווה, באופן לא שיפוטי.
 
השיטה, אשר מבוססת על תרגול מדיטציות שונות, הוכחה באלפי מחקרים מדעיים כבעלת השפעה אדירה על חיינו -  מפחיתה מתח וחרדה, הפרעות בשינה, מפחיתה תסמינים פסיכוסומטיים ורמות כאב, מביאה לשיפור בקשב והריכוז,  ואף מאפשרת פיתוח אמפטיה ויצירתיות.  


בשל יתרונותיו הרבים, תרגול המיינדפולנס מוטמע בארגונים ובעסקים גדולים, שירותי הרפואה השונים, מערכת החינוך ואפילו בפוליטיקה.
 
במהלך הקורס המשתתפים  עוברים מסע פנימי וחוויתי, של למידה דרך התנסות, ע"י היכרות ותרגול של מדיטציית מיינדפולנס, המבוססת על מיקוד בנשימה, סריקת הגוף והפניית תשומת לב לרגע הנוכחי.

 
מה זה מיינדפולנס? ראיון עם ד"ר נדב רייס בערוץ 13
Nadav Reiss

מה זה מיינדפולנס? ראיון עם ד"ר נדב רייס בערוץ 13