מיינדפולנס
על קצה המזלג
מיינדפולנס, בתרגום לעברית מודעות או קשיבות, הנו תרגול ואימון לפיתוח תשומת לב אשר מתמקדת ברגע ההווה, באופן לא שיפוטי.
השיטה, אשר מבוססת על תרגול מדיטציות שונות, הוכחה באלפי מחקרים מדעיים כבעלת השפעה אדירה על חיינו - מפחיתה מתח וחרדה, הפרעות בשינה, מפחיתה תסמינים פסיכוסומטיים ורמות כאב, מביאה לשיפור בקשב והריכוז, ואף מאפשרת פיתוח אמפטיה ויצירתיות.
בשל יתרונותיו הרבים, תרגול המיינדפולנס מוטמע בארגונים ובעסקים גדולים, שירותי הרפואה השונים, מערכת החינוך ואפילו בפוליטיקה.
במהלך הקורס המשתתפים עוברים מסע פנימי וחוויתי, של למידה דרך התנסות, ע"י היכרות ותרגול של מדיטציית מיינדפולנס, המבוססת על מיקוד בנשימה, סריקת הגוף והפניית תשומת לב לרגע הנוכחי.
מה זה מיינדפולנס? ראיון עם ד"ר נדב רייס בערוץ 13
אודות ד"ר נדב רייס
רופא מתמחה בפסיכיאטריה במרכז הרפואי סורוקה ובוגר בית הספר לרפואה באונ' בן גוריון בנגב. משנת 2005 מתרגל וחי את המיינדפולנס.
בוגר התכנית להכשרת מטפלים בגישות מבוססות מיינדפולנס מטעם המרכז לבריאות הנפש בבאר שבע, ובוגר התכנית להכשרת מנחי מיינדפולנס מטעם מכון 'מודע', המרכז הבינתחומי בהרצליה.
בעל ניסיון ניסיון עשיר בהעברת קורסים, סדנאות והרצאות בתחום; בהם פעל והנגיש את המיינדפולנס במסגרות אקדמיות, בשירותי הרפואה, בבתי הכלא, במגזר העסקי, ובקורסים פתוחים לקהל הרחב.
